Aulas abertas de Redução de Estresse e Autocuidado através de Meditação - para pessoas com estresse ou dor

Nestas aulas, o professor Stephen Little mostra os princípios básicos e universais da meditação, utilizando técnicas de consciência corporal, movimentos leves e ensinamentos para que o participante consiga reduzir o estresse prejudicial.

Todas essas práticas são focadas na habilidade de estarmos conscientes de nossas experiências – sejam quais forem – no momento presente, para aprendermos a responder sabiamente às situações, em vez de simplesmente reagirmos a elas de forma automática. Gradualmente, isso nos permite adquirir real consciência de nós mesmos, bem como na relação com os outros, conduzindo a uma vida mais criativa, mesmo sob estresse, dor ou doença por um longo período.

Os ensinamentos são destinados às pessoas que desejam descobrir práticas fáceis para lidar melhor com o estresse e com a dor, que podem complementar outros caminhos e sem nenhuma orientação religiosa.

Horário: terças-feiras, das 12h30 às 13h30
Valor: R$ 25,00 por sessão

Stephen Little:
Irlandês, físico e budista ordenado, formado pelo método Breathworks, na Inglaterra. Palestrante experiente do ensino da prática de Atenção Plena (Mindfulness), no Brasil e na Europa. É um dos responsáveis pela introdução do método no Brasil e dedica-se a pesquisa e consultoria na área, há mais de 17 anos. É responsável, também, pela prática e ensino de Redução de Estresse com a prática de Atenção Plena na equipe de Medicina Integrativa do Hospital Israelita Albert Einstein e na Clínica Anima, em São Paulo. Co-coordenador do Grupo GEMTECOMSAÚDE - Grupo de Estudos de Meditação e Técnicas Complementares em Saúde, em São Paulo.